最近の生活の中で気づいた顕著なことの一つは、体のシステムが本当に落ち着いてきたことです。
体が必要とする正しいサプリメントを摂っているということだけでなく、自分にとって”最適な量”を摂っているのだと確信しています。
それを最も感じるのは「呼吸」です。
一日を通して、そして特に夜間、ここ数週間で呼吸がとても良くなっているのが実感できます。かつての自分、若かりし頃のリラックスした自分に戻ったような感じです。まだまだ改善されるべきことはあるけれど、とても順調にきています。
自律神経がおかしくなると、呼吸が変わってしまいます。少なくとも僕の場合はそうでした。
普通に息が吸えなくなってしまったような、ひどい状態でした。
妹が僕の呼吸の異常さを目の当たりにして、ショックを受けていたのを覚えています。
また、ベッドに横になっていると、呼吸が荒くなることがありました。特に夜中に目が覚めた時。落ち着いてゆっくり呼吸をしようとしたけど、ダメでした。ハイギアに入ったままで、僕は何もできずただそれに乗っているだけでした。
夜中に目が覚めて5時間も寝付けないという夜が何日もありました。僕にとって5時間は魔法の数字だった。例えば夜中の12時から朝の5時まで起きていて、それから1時間ほど何とか軽く眠れ、そして朝になり起きてしまう。2～3年の間、週に1回はこんな状態でした。
でも今は、呼吸は穏やかで深くできています。夜中に目が覚めても、呼吸は深くゆっくりとしていて、またすぐに眠りに戻ることができます。
朝起きたときも、ゆっくりとした呼吸が続いています。そして一日中、落ち着いた呼吸によって体の状態もとても良いと感じられます。
このブログを書きながらも、自分の呼吸に集中しています。以前のようにブツブツと途切れるようなことも、息が上がることも有りません。
この安定した感覚を、今とても楽しんでいます。
