腸に有害なものから善玉菌を防衛せよ!

「腸にいる善玉菌をやっつけてしまう悪い奴がいるから、なんとしてもそいつらを排除することが大事です」プロバイオティクスについてドクターと話していた時に、言われました。

ドクターによると、たとえ毎日、腸のためにプロバイオティクスのサプリメントを取っていても、善玉菌の壊し屋を取り除くことができなければ、サプリメントの効果は殆ど受けることができないというのです。

bacteria

腸内細菌は複雑なシステムの中に住んでいて、非常に多くのものに影響を受けます。

腸内細菌と仲良く仕事をする仲間をたくさん持ち込むほど、腸内環境を健康で多様に保つことができるわけです。

その一方で、腸内細菌の数も種類も減少させてしまい、腸内のバランスを壊してしまうものが結構あります。

副腎疲労の人は、これらをきれいさっぱり取り除くことが必要です。

・抗生物質(使いすぎは絶対ダメ)

・薬

・砂糖

・遺伝子組み換え食品

・アルコール(赤ワインを除く)

・グルテン

・環境(汚染)

・精神的ストレス

・喫煙

・運動不足

・睡眠不足

リーキーガットやカンジダ対策をするのであれば、とにかく意識して、強い意思で徹底的に上記のものを避けることが必要です。

ちょっとだけいいか、とか、きょうだけ…という気持ちで、ドーナッツを食べたとか、ハイボールを飲んだ、なんてやっていたら、いつまでたっても腸は元気にならないのです。