「腸にいる善玉菌をやっつけてしまう悪い奴がいるから、なんとしてもそいつらを排除することが大事です」プロバイオティクスについてドクターと話していた時に、言われました。
ドクターによると、たとえ毎日、腸のためにプロバイオティクスのサプリメントを取っていても、善玉菌の壊し屋を取り除くことができなければ、サプリメントの効果は殆ど受けることができないというのです。
腸内細菌は複雑なシステムの中に住んでいて、非常に多くのものに影響を受けます。
腸内細菌と仲良く仕事をする仲間をたくさん持ち込むほど、腸内環境を健康で多様に保つことができるわけです。
その一方で、腸内細菌の数も種類も減少させてしまい、腸内のバランスを壊してしまうものが結構あります。
副腎疲労の人は、これらをきれいさっぱり取り除くことが必要です。
・抗生物質（使いすぎは絶対ダメ）
・薬
・砂糖
・遺伝子組み換え食品
・アルコール（赤ワインを除く）
・グルテン
・環境（汚染）
・精神的ストレス
・喫煙
・運動不足
・睡眠不足
リーキーガットやカンジダ対策をするのであれば、とにかく意識して、強い意思で徹底的に上記のものを避けることが必要です。
ちょっとだけいいか、とか、きょうだけ…という気持ちで、ドーナッツを食べたとか、ハイボールを飲んだ、なんてやっていたら、いつまでたっても腸は元気にならないのです。
