前回のドクターとのカウンセリングの中で、ドクターが「ここからはビッグプッシュ（大きな一押し）をやっていく」と言ったのですが、その一つが日々のウオーキングを増やすことです。 ウオーキングを一万歩に増やし、ヨガをする日とウオーキングの日を一日交…